tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 日曜日は3カ月ぶりのつどーむへ。 こんなに長い間行っていないとは，如何に走ってないか・・。 練習会だったので気合は十分。 メニューは８ｋｍビルドアップ（キロ５分～４：３０） ２ｋｍインターバル３本（4：30）の予定。 だったけど頼りのペーサーさんがなぜかインターバルではなく ペース走に。（時計を忘れたので文句はいえないけど・・） でも，普段キロ６分が多いのでどうかなと思ったけど まずまず脱落しないでこなせてちょっと安心。 家を出る前はモチベーションがなくて不安だったけど いつもの練習会パワーで自分に気合が入った。やっぱり練習会だわ。 雪下ろしで屋根から落ちて救急車で運ばれた７０代の人も 元気に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F6febba178e40930a19961685c66c74e8" title="練習会＆読書 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-06 18:34:02 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/6febba178e40930a19961685c66c74e8 1.0 100%