tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 昨日は思いもかけなかったスピード練習に 乗っかってしまって，今日がどうなるのか かなり心配だった。 でもしつこいくらいのアイシングが良かったか そんなに後遺症がない。それでもアキレスは堅めだし しこりもごりごり。 朝は1時間半かけてストレッチと体幹強化トレ。 マッサージもじっくりしてケアケア。 買い物とゴルフの練習してから迷った末に 走りに出た。アキレスの具合がすこし軟らかく 感じて少しくらいは大丈夫だと判断。 公園2周と思ったけど，そんなに違和感がなかったので 3周して戻ってきた。目標の10kmは無理だったけど 二日続けてのランはできた。OK！ それより何より，体幹強化トレの反応です。 色ん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F74695f8cf8965339feb7ef62396a507b" title="今日の収穫 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-08-15 20:24:43 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/74695f8cf8965339feb7ef62396a507b 1.0 100%