tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 暑熱馴化トレ？ ３０℃は超えた。普段は絶対に走らないけど 暑さに全くダメな体を鍛えようと，昼ランに出た。 暑くても自分の場合は長袖。色が黒いので吸収が良いらしく ラン後は，焦げるし火照るしで長袖。 半袖+スリーブでも良いけど面倒なので。 いつも通り厚別川堤防に出る。風も弱くてすぐに暑さを感じる。 砂利と草なのに照り返しを感じる。草いきれも強い。 下流に向かって二つ目の橋を折り返すと５ｋｍコースになる。 途中で川下公園に寄って戻ると６．４ｋｍ。 この距離でへたれると思わなかったけど，最後は全然ペース上がらず。 この時間では訓練にならないけど，やらないよりはましか？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F7b08130af25c0abe18f51d393e4ce1f0" title="暑熱馴化トレ - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-07 16:55:18 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/7b08130af25c0abe18f51d393e4ce1f0 1.0 100%