tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 今日は今月３回はチャレンジしたい３０ｋｍ走の第１回目でした。 今週は日月と休んで火曜（24km）木曜（10㎞）そして今日の飛び石トレ。 長いのを走ると毎日は厳しいので休みが増えてます。 木曜は近所ランでしたが，久しぶりに体や足の重さが取れていて もしかして長いスランプを脱出か？と今日に期待しました。 午前は混んでいると踏んで，午後1時30分ころにスタート。 予想通り空いてます。 まず２ｋｍのアップをして，ＧＰＳを調整。 ガーミン４０５を使っていましたが，電池がハーフも持たなくなり セイコーのウォッチも故障がちのため，思い切って新しいのを購入。 エプソンＳＦ－７１０Ｓ，心拍計も付けました。 迷い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F801d2595e78239bada753454b71f9cc3" title="つどーむロング走 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tonysadd61/20250905/20250905123022.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-07 21:36:04 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/801d2595e78239bada753454b71f9cc3 1.0 100%