tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 今日は知り合いのラン仲間の呼びかけがあって 初めてトレイルランにチャレンジした。 白旗山の麓に集合し，そこから白旗山の周りを左回りに行き 三角点，中央峠を経て ふれあいの森まで降りてから，有明の滝を見に行き 戻って白旗山の頂上まで登った。 そこからスタート地点まで約3時間の ゆったりとした練習だった。21kmとか。 とは言っても，何箇所かはかなりの勾配を登り 下った。あまりの楽しさに 体にこたえていることを自覚することなく 終わってしまったが，普段使わない筋肉を 酷使するので家に戻ってから体は反応していた。 6人のパートナーがいたので，道中は飽きることなく 話ができたし，ランニングフォームや練… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F8d8d795eb66b7c071ef047d853b58a7c" title="初物づくし - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-04-29 20:06:35 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/8d8d795eb66b7c071ef047d853b58a7c 1.0 100%