tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 洞爺湖までひと月半になり２０ｋｍどまりの ロング走では心もとないので今日は３０ｋｍを目標に。 風が強くて寒い日になり，予定通りつどーむ（４００ｍ周回）へ。 早めに行くつもりがテニスの錦織の試合があまりにも面白く 出遅れた上に，シューズを忘れるという大ちょんぼ。情けない・・・。 結局１３時過ぎにスタート。 予想に反してコースはがらがらで走りやすい。 でも一緒に走ってくれそうな知り合いは全然見当たらず。 仕方なく一人でアップ５周してからキロ５分以下の ペース走をスタート。 最初はきつかったけど途中からリズムが出てきて いい感じ。力みなくほぼ一定のペースで２４ｋｍくらいまで進んだ。 そこで突然右足裏… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F90d30843312f622dc1ed2e0edea0b031" title="苦手のロング　たまにはできる - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-02 22:03:47 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/90d30843312f622dc1ed2e0edea0b031 1.0 100%