tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 昨日の森林浴ランで快調に走れたので 今日はどうしてもロング走と決めていた。 ちょうど良い具合に曇って弱い霧雨が。 風も強めでどうかと思ったけど，ストレッチ筋トレが 終ったら家からＧＯ！ 風は強いけどあえて堤防ランにした。 家から１００ｍで堤防。そこから１００ｍであやうく 蛇を踏みそうに！ 危ない危ない。ぽかぽか陽気でもないのに 何用あって寝そべっている？ 北へ向かっていくとずっと追い風。 まずまず目標のキロ５を維持して，江別の角山を超えて 折り返す。途端に強い向かい風。推定５～７ｍの感じ。 それでも体をしっかり冷やしてくれるので 走りにはそんなに影響なく，何とか２０ｋまでは ペースを保てた。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F92847c758fe9d5a5c3fa7289eace90cb" title="３カ月ぶりのロング - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-17 20:43:04 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/92847c758fe9d5a5c3fa7289eace90cb 1.0 100%