tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 忘れないうちに少し書いておきたいこと。 昨日，夕方ジョギングをしたら，そんなに苦労はなく8kmを 普段より少し遅めの5分30秒くらいでリハビリジョグができた。 昨年は，同じく月曜日に５ｋｍを6分20秒ペースで走っています。 これはダメージの差。 今年はゴール後もとても元気で 周りのみんなもそう感じたと言っていた。 ゴール後の氷のアイシング，北見まで移動して 5回くらい浸かった温泉の水風呂の効果も 抜群で脚の筋肉にはあまりひどい障害が残らなかった。 ケアだけか？そうではないと思う。 それは体幹を使う走りが進化してきて 脚の負担が軽くなっているのだと考えたい。 レース中はとにかくフォームに意識を持… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F93d5a10e8ba12a0e16be77632948ca63" title="サロマあれこれ - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-06-26 20:45:35 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/93d5a10e8ba12a0e16be77632948ca63 1.0 100%