tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 今日はチームの練習会ということで 午後からつどーむへ。１月末以来です。 駐車場が激混み！いちばん奥まで行きました。 ジュニアのサッカー大会のようでした。 そしてランニングコースも満開のランナー！ 走れればよいと，何のアイデアもありませんでしたが， いつも通りアップ２ｋｍ；１０：３０， 続いてチームのペース走にくっついて３０周， ラスト３周はサブスリーランナーさんの 力を借りて思いきりペースアップ，５３：２１ （9:05,9:03,8:58,9:04，9:01，8:08） 給水してから１５周，２９:００。 合計５０周で何とかノルマ達成！ 今月の合計が２００ｋｍを超えました。 でも最低ラインとして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2F97a1e44cee4faf258f74cb59d97ec9c5" title="気分走快！ - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-24 17:02:33 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/97a1e44cee4faf258f74cb59d97ec9c5 1.0 100%