tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 今日はクラブ練習会でサイクリングロード３０km走。 先週は道マラコース試走のロング走だったけど風邪でＤＮＳ。 今日はキロ５分で完走，が目標。 南郷１３丁目スタート後は，陽ざしも陰り風もあって 走るには絶好のコンディション。 自信が無かったのでトップグループには着かず 往路は抑え気味に入った。 それでも折り返し前はペースが上がり， 右ハムもあまり痛むことなく北広島に到着。 折り返して間もなく往路を並走してきたメンバーと 分かれて先に出てみた。 復路の方が下りが多いのでイメージ良く ペースを刻めた。 最後まで不安は消えなかったけど ２：２５：５８，３０ｋｍ この内容は想定以上だったので かなり満足… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fa07fd013b05c31e02c52081a3d7eee80" title="７カ月ぶりの３０km走 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-26 19:18:47 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/a07fd013b05c31e02c52081a3d7eee80 1.0 100%