tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 土日のお試しランニングの後は普通に筋肉痛。 まるっきりの初心者に戻ったような感じです。 ただ，患部が痛いということではなく 主に腿の前側です。階段下りがきつい。 昨日は疲れもあって走れず，今日は仕事で夜の講習があり 休みです。 明日から少しづつ夜ジョグを復活する予定。 リハビリでは色々なメニューが出てきますが 一番苦戦しているのは「バランス」運動でした。 自分でも少し意外でした。良い方ではないけど こんなに悪いとは。 例えば，「その場ステップ」みたいなものですが 一歩一歩空中で着く足と浮かせる足を入れ替え， 着地の足は膝をきっちり伸ばし，浮かせた足は やや前方に高く，膝を曲げて上げます。 これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fb8b7d1aa0ed2d44db265a2780cca2f44" title="バランス悪い！ - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tonysadd61/20250905/20250905125644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-05-13 18:30:03 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/b8b7d1aa0ed2d44db265a2780cca2f44 1.0 100%