tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 暑さが苦手だけど，夕方に涼しくなると 一年で一番走りやすい季節でもある。 今日は一日体がだるく腹具合もいまひとつ。 こんな日はだらだらやっても意味ないので， アップ中に決めたことは１km３本！ ３ｋｍアップで４k，６k，８ｋと３本。 ３本目は絶対に４分以下の目標で。 １本目，苦しいながらペースをつかめて4：15。 吹き出る汗が心地よい。 ２本目，公園の芝生にはすぐそばの 白高の生徒がいっぱいいっぱい！ 毎年のことだけど楽しそうに 遊んでる。 クラスが半分に分かれてリレーの勝負だ。 すごい盛り上がり！ 男と女が交互に走ってる。 応援も激しくてそばを走ってて 刺激になる。 いいな青春！ おじさんも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fbb61f5c45aa3c2b0b2c294b60c270b03" title="ぐるじー！　プチスピ練 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-16 21:44:39 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/bb61f5c45aa3c2b0b2c294b60c270b03 1.0 100%