tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 大雪，帰宅後除雪に2時間はかかるかなと 戻ると，何とほとんど終わっていた。 家内と娘が頑張ったらしい。 普段はほとんど一人で引き受けている。 珍しいけど，ありがたい。 それじゃあと，着替えて体育館へ。 道が悪く近いのに30分近くかかった。 ３日あけたので走り虫がうずいていた。 ランニングコースはいつものように 人影まばら。それがここのお気に入り。 60分走と決めて目標12km。フォームをかなり 意識しながら，骨盤の動かし方を 色々と試しながら走る。 上半身が後ろへ反る癖があるので 重心の真下に着地するようなことも やってみたが，今ひとつはまらない。 そうこうするうち，8km＝50周したので イ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fc01cd7daaf01cc7c62607788f75cf03d" title="インタバル練習 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-25 06:23:13 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/c01cd7daaf01cc7c62607788f75cf03d 1.0 100%