tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 今日はクラブの練習会で真駒内アイスアリーナへ。 ここで走るのは初めてです。 暖房もありコースでは汗ばむくらいでした。 1周３０７ｍというのが微妙ですが・・・・。 今日のメニューはペース走。 何組かに分かれていましたが，足の状態から ５分弱の組で４０周。 そこからペースアップしてたぶん４：１５ 前後まで上げて１０周（時計を忘れた）。 思ったよりも楽に走れて，両ハムの張りは パンパンながらも最後まで集中できました。 最後に予定した３００ｍのWSは３回しか できなかったけど，すっきりと終われました。 集団走はいいです。力の源になります。 そして，つどーむの１周とは微妙に景色が 違って新鮮なのが良かっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fc0e2c4898ae49d0c25a4802ce984cf36" title="力の源になる練習会 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-26 19:25:42 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/c0e2c4898ae49d0c25a4802ce984cf36 1.0 100%