tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン ゴルフに行きたくて仲間内に連絡するも 遅きに失して参加できず。みな満杯。 ということで予定していた３０ｋｍ走というかジョグ。 昨日の昼ランで左足首が痛んで走れなくなることがあり 予め朝風呂で温めたり，ｽﾄﾚｯﾁを十分にしてスタート。 札幌マラソンの日の様な快晴，弱い風。 いつもはｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞに行くが，刺激を受けて 変に頑張ったら足首が重症化するので，誰にも会わない マイコースへ。厚別川（家から１００ｍ）～豊平川～石狩川と 下流に向かってまったいらな堤防を一人ラン。 予想通り体は重いし，足首は間歇的に痛みが来る。 ゆっくりなのでひどい痛みがなく快調なスローペース？で進んだ。 ラジオ党は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fceef290104d141f61775496981d3f081" title="厚別川～豊平川～石狩川　ＬＳＤ - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tonysadd61/20250905/20250905123949.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-14 20:36:29 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/ceef290104d141f61775496981d3f081 1.0 100%