tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 昨日は久しぶりにfrunの仲間と 市内の幌見峠にあるラベンダー畑などを巡るゆるランに参加。 ７～８年前にも一度行ったことがあるけど ラベンダーが咲く前だったと思う。 ＪＲ桑園駅そばからスタートして１６ｋｍちょっとの 距離，アップダウンがかなりのもので良い練習だった。 普段は平らなコースが多く坂道練習がなかなかできないので 途中から少しだけ負荷をかけて足の具合を 確認してみた。 この距離では上りも下りも全力走に 耐えられるようになってきたが， 最後は右ハムがかなり張ってしまい ちょうど良い距離で終わった。 最後の下りでは２ｋｍを３：３０ちょいの ペースで駆け下りることができ 久しぶりのわくわくラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fcfced0551f5f9ad78a6e622f9ebbf30e" title="暑い週末 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-12 21:02:26 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/cfced0551f5f9ad78a6e622f9ebbf30e 1.0 100%