tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 7日日曜日，今年もさよならマラソンに参加。 日頃のジョグでの疲労感からハーフは難しいと感じクォーターにエントリー。 久しぶりの真駒内公園，紅葉も終わっていて小雨が降っていた。 小規模開催で駐車場が使える。昨年まで46歳以上しかなかったカテゴリーは 61歳以上が新設され30人のエントリー。あまり知人はいない。 いつも通り20分のアップで軽く体を温めてスタート。 とりあえず流れに乗るけど，すぐ登りなので抜いて行く人が多い。 心拍数を考えて無理せず自重。下りに入って少しペースを上げる。 それでも前の人が少しづつ離れていく。 今までの10kmレースより遅いペースだけど，手の振り方や 足の揚げ方を気にし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fe6325cfebf959439a247009e4cd3eeaa" title="さっぽろさよならマラソン - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-10 07:37:12 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/e6325cfebf959439a247009e4cd3eeaa 1.0 100%