tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 土曜は大雪で出られず、日曜日につどーむへ。 先週までの堤防ランからあっという間の真冬モード。 道が混んで到着が遅れて１：３０頃にスタート。 昨日の分を含めてノルマは２０ｋｍ。 ちょうどクラブの先輩（７０代）も走り始めで 一緒に周回することに。７０代といっても道マラを サブ3.5で走る実力ランナーさんです。 あまりないことに自分がペースメーカーとなって 最初はキロ5分で様子を見ながら２５周。 なぜか一人じゃないせいか調子が良かったので そこからゆっくりペースを上げて最後まで気持ちよく 走ることができた。こういう日もあるんだ。 ２０ｋｍを楽に走るのはめったにないこと。 ハムも不安があったけど攣るこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fe788eb45a20735286dc63f81d14fa1d4" title="つどーむラン - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-12 18:13:55 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/e788eb45a20735286dc63f81d14fa1d4 1.0 100%