tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 昨日は夜風を避けてつどーむでのリハビリラン。 空いてはいたもののサッカー少年団と某有名小学生クラブが 来ていたので，案外賑やかでした。 雪が消えてもここに来る人が結構いるんですね。 まあ女子の場合は夜ランの場所は面倒でしょうね。 さて日曜ハーフ以降体を動かしていなかったので 恐る恐るのアップ４ｋｍ。 6分～5分30秒くらいで回った。 体は，重い，あちこち痛い。 仕事では筋肉痛などあまり感じなかったけど 今までになくダメージが残っている。(*_*) ハム，ふくらはぎ，アキレス腱付け根， 臀筋にも少し，などでアップ後もペースを 上げる状態ではなく，わずかにあげて １５周で足がパンパンになった。 ダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fe857c0d073aafbe5cefd9d58158beade" title="激走のつけ - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-10 16:19:04 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/e857c0d073aafbe5cefd9d58158beade 1.0 100%