tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 裸足ランはとほほに終わりました。 土曜日のわずか４ｋｍの裸足ランでしたが， 時間の経過につれてだめだめな状態に。 月曜日朝起きた時からふくらはぎの 強烈な痛み，筋肉痛。 階段の上り下りがたいへんだった。 さすがに月曜はランオフとしておとなしく。 火曜日，本日春分の日は雪模様だったので 外ランはおっくう， リハビリランでつどーむまでお出かけ。 家で十分にストレッチしていざ120分走。 キロ5分で駆け抜ける予定でスタート。 でも，寒の戻りで今日のつどーむは結構寒い。 1時間走ると，冷えた腹のせいでピットイン。 やむなく給水もして再スタート。 ところが，すぐに腹具合が不調。 これは2時間持たないかな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fe857eec1a03b27994585afc6eec5cea7" title="Ｍなランナーのとほほ - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-20 20:26:13 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/e857eec1a03b27994585afc6eec5cea7 1.0 100%