tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 暑いのはダメダメ。 8月生まれでも全然関係ない。 毎年7月はがくんと月間走行距離が落ちてしまう。 年齢を考えて（こういうときだけ？）無理はしない。(笑) 本格的なランナーさんの練習日記は本当に参考に なるけど，真似は出来ない。 という日々の夕方公園ランで木曜日にお見かけした 熟年のカップルさん。夫婦かな？ たらたらジョグってたらいきなり追い越された。 おっと思って後ろについた。 いいペース。1周だけだったけど女性がどんどん 上げてキロ４くらいまでアップした。 体型やフォームから実力者と思われるけど 大会ではあまり見かけていない。 1周でやめてしまったので，がっかりしていると， 二人は坂道練習に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Fed99435b65e8ddbac5e655170f1e6a41" title="夏ランの練習内容 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-10 16:39:01 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/ed99435b65e8ddbac5e655170f1e6a41 1.0 100%