tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 今日はつき１回のクラブ練習＠つどーむ。 昨日の冴えない練習の後なのでどうかなと思ったけど そこは練習会効果で今日も良い刺激になりました。 メニューはアップ２ｋｍの後 4:40*2km，4:30*2km，4:20*2 の３セット。 つどーむはすごい混雑，ちょっと混みすぎ。 でも知り合いの皆さんも相変わらず元気に練習していて 励みになる。 クロカンで冴えない結果ばかりなので このメニューでも不安があったけど 走ってみると無理のない設定で何とか 落伍せずに終わった。 もう一つ上のクラスもあるけどどうせ１回で つぶれることになるので，クロカンが終わってから スピード練習もやりたい。 最後は二人になった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Feffac88be479684dee217a71930897c9" title="つどーむ練習会 - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-22 17:12:03 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/effac88be479684dee217a71930897c9 1.0 100%