tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 今年もあっという間に師走。 ランニング歴１４年目は１４レースに参加，まずまず一年を通して 故障なく走れて，激落ちの記録も少しだけ盛り返した。 ピークだった６１歳から６年経って明らかにパワーが低下した。当たり前。 今年の特徴は練習内容の見直し。ここ３年は月間走行距離が 少なくなっていき，月間走行が２００ｋｍに達しないことが多かった。 そこで今年は年間２５００ｋｍを目標にして，月間の最低を２００ｋｍに設定。 １月から１１月まで何とかぎりぎり維持してきた。 職場の関係で夜ランがしにくくなったので，昼休みを長く取り平日昼ランを 多くした。これはこれで慣れてくるとうまくこなせるようになり，量を保つことが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Ff00bac47f9074dff389baa5d11fb048d" title="１２月はのんびりと - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-12 18:32:09 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/f00bac47f9074dff389baa5d11fb048d 1.0 100%