tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 別海完走記 番外編。 昨日はラップを載せませんでした。 5km毎は 20:28 41:11（0:20:43） 1:02:21（0:21:10） 1:25:34（0:21:13） 1:44:45（0:21:11） 2:07:29（0:22:44） 2:31:39（0:24:10） 2:58:24（0:26:45） 3:10:31（0:12:07） 25ｋｍまではまずまずでそこからじわじわ落ちて 35km～40kmは25分オーバー！ スタミナ，持久力不足ですね。 それとイーブンを意識しない前半の 突っ込み加減も相変わらずで， 折り返しからのペースアップもちょっと無謀でした。 さて，残り5kmのピッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Ff24141c968624782318ab22219b196ac" title="意外に手早い？ - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-09 20:18:00 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/f24141c968624782318ab22219b196ac 1.0 100%