tonysadd61 https://blog.hatena.ne.jp/tonysadd61/ 2番目の楽しみ https://tonysadd61.hatenablog.com/ ラン 雨が降ってきて昨夜の練習は仕方なくつどーむへ。 さすがに空いている。 それでも知り合いはいました。 あとは最強のクラブチーム？極の字が。 キロ5分で20kmを目指してスタート。 気になっていた両ハムの強い張りが薄れてきたので 今日も強めの負荷をかけてみる。 5分といえども結構きつい。 15周したら目の前に最強チームが。 どうしよう？ 見た目４：２０くらいかな。 ちょっとだけつかせてもらうことに。 きついけど何とかそこまではペースを上げることが できた。復活以来では一番のペース。 我慢して5周をクリア。 あとで記録を見るとずばり4:20だった。 ここまで上げるとやっぱり肉離れ付近がピリピリする。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftonysadd61.hatenablog.com%2Fentry%2Ff9790b209759d521fe5847689dc22e22" title="つどーむで刺激を - 2番目の楽しみ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-05-22 17:36:33 rich https://tonysadd61.hatenablog.com/entry/f9790b209759d521fe5847689dc22e22 1.0 100%