topisyu https://blog.hatena.ne.jp/topisyu/ 斗比主閲子の姑日記 https://topisyu.hatenablog.com/ お勧めの○○ 介護 姑 料理 筋トレの記事を今年の1月と2月に書きました。 2018年はじめて良かったもの→筋トレ - 斗比主閲子の姑日記 「筋トレし始めて1ヶ月。効果を実感できずモチベーションが下がってきました。どうやって続けていますか？」 - 斗比主閲子の姑日記 その後も私は筋肉体操での筋トレを続けています。去年の8月末から始めたので、ちょうど1年になりました。 成果としては、この1年で体重・体脂肪率・腹囲が10%減り、以前に増して年の割には若く見られるようになりました。嬉しいけど困ってしまいますね。おおよそ目標としていたBMIと体脂肪率には到達したので、ここからは維持することを目標にします。一定のBMIや体脂肪率を下… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftopisyu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F21%2F073000" title="1年間、筋肉体操して食事を意識したら、体重・体脂肪率・腹囲が10%減り、更に年の割には若く見られるようになった - 斗比主閲子の姑日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/topisyu/20190820/20190820232958.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-21 07:30:00 rich https://topisyu.hatenablog.com/entry/2019/08/21/073000 1.0 100%