toragakiki https://blog.hatena.ne.jp/toragakiki/ toragakikiのブログ https://toragakiki.hatenablog.com/ まず、筋トレは男性ホルモンが出て元気になるということ。筋肉は鍛えても脂肪は ほどよく筋肉の上につけておくこと。睡眠時間は5時間半をまもること。睡眠最低限5時間半は必ずとり血液をキレイにする循環が保たれる。食事は3食必ずとる。野菜を10種類スチームなどで調理して3食ぶんつくっておいて調味料やマヨネーズなど何もかけずに食べる。煙草やお酒は吸わない飲まない。健康や生活習慣、より良いコンディションを保つには日々日常の必ずする習慣を崩してはいけないと凄く勉強になったのであった♪ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoragakiki.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F10%2F004128" title="某タレントさんから学んだこと - toragakikiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-10 00:41:28 rich https://toragakiki.hatenablog.com/entry/2017/07/10/004128 1.0 100%