toragakiki https://blog.hatena.ne.jp/toragakiki/ toragakikiのブログ https://toragakiki.hatenablog.com/ 筋トレ主に自分がしている筋トレは週に2回ほどでしないときも多々ありしかし、食べ過ぎたりお腹が出てきたと思ったら気がついた時に筋トレをすることによってこれ以上太らないまたは 効果は 確実にある。どうするかというと、本当に昔からやっている腕立て伏せや腹筋背筋 スクワットなどでそれらをバランスよくやることが重要で また 毎日 鍛えないこと毎日すると 確実に筋を痛めたり関節がおかしくなったり良くない。週に2回ほどがベストで それに冒頭のテーマである30回がベストなのである。30以上は 逆に 関節や筋を痛め付ける原因にもなるので30が 程よく筋肉が刺激されまた、週に2回ほどと決めてあるので 筋肉がつく期… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoragakiki.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F21%2F224707" title="筋トレの回数は30回がベスト - toragakikiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-21 22:47:07 rich https://toragakiki.hatenablog.com/entry/2017/10/21/224707 1.0 100%