toragakiki https://blog.hatena.ne.jp/toragakiki/ toragakikiのブログ https://toragakiki.hatenablog.com/ 自分が独自に見つけ出した根拠により1 ふせる 稼動域が 大きくなる そのため より 上下の鍛えられる稼動範囲が 大きくなる2 真っ直ぐ 拳で 立っているので 肩などに 変な付加が かかり 肩 間接を痛める 心配が少な い。 3 手首間接に変な付加が かかり 手首を痛める心配 が 少ない。 4 いざというとき 拳で 相手を攻撃できる 護身力 が 自然についている。5 回数は 10回を 3セット週に3～4回すれば 基本的に健康的に 続けられる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoragakiki.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F24%2F151804" title="腕立てふせは 拳立てがいい理由 - toragakikiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-24 15:18:04 rich https://toragakiki.hatenablog.com/entry/2017/12/24/151804 1.0 100%