toragakiki https://blog.hatena.ne.jp/toragakiki/ toragakikiのブログ https://toragakiki.hatenablog.com/ それは肩甲骨を動かす運動どうやるかというとうでをぐるぐるとまわす肩甲骨を意識して腕をぐるぐるとまわす水泳の場合両腕をぐるぐるとまわしてもいいし片側ずつぐるぐるとまわしてもいい前にぐるぐるとまわしたら逆の後ろにぐるぐると腕をまわすこれやるとクロールとかで肩甲骨を使ったクロールができる陸上の場合は横にサイドステップしながら片側ずつ腕をぐるぐるとまわす逆まわしもあるサイドステップを足を交互にいれかえながらやるのもあるでちょっとその うごきしてから普通の 走る動きにきりかえて最後はしるこれを交互に練習する陸上の場合体幹を利用しながらリズムのいい肩甲骨の動きがスムースなはしりにつながる 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoragakiki.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F12%2F164606" title="水泳でも陸上でも この運動をするとしないでは大きく変わる運動 - toragakikiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-12 16:46:06 rich https://toragakiki.hatenablog.com/entry/2022/06/12/164606 1.0 100%