toragakiki https://blog.hatena.ne.jp/toragakiki/ toragakikiのブログ https://toragakiki.hatenablog.com/ ぬるめの温度 自分の体温よりも 少し高いめ 38度くらいが ちょうどいい なぜならば ぬるい温度の方が 長く入ってられるのと ゆっくりと 温められるので 身体にも優しい 当然 血管などにも よい ゆっくりと温められたら 身体への負担も少なく 血管内の老廃物も 流れやすい 気をつけることは まず 入るまえに じゅうぶんに 水分をとっておくこと これにより 血流がスムーズになり 身体にも いい だいたい サウナと同じくらいの 時間入って 時間に なったら いったん 外気温で 身体を ゆっくりと 冷ます 再び 入る たまに 水風呂でも よい しかし 水風呂も最大３回まで にしておいたほうが よい あ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoragakiki.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F15%2F131957" title="お風呂はぬるめの温度が圧倒的に良い理由 (個人的思考) - toragakikiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-15 13:19:57 rich https://toragakiki.hatenablog.com/entry/2022/09/15/131957 1.0 100%