idenizi https://blog.hatena.ne.jp/idenizi/ トラねこの巻 https://toraneko.hateblo.jp/ ノウハウ 日記 今現在ダイエットが進まない、、正月太りでむしろ体重が増えてもうたわ、、あーあ、いいことねぇわぁ、、数年前20kgのダイエットに成功したときを思い出して同じことすればいいか！・ 毎日腹の写真を撮った・ 食べた物を毎日記録した・ ダイエット日記をつけた・ 1時間のウォーキングを週3〜4日した・ 夜ご飯は食べずに9時頃寝てしまった・ 朝晩の体重記録をしたこんな感じですかね。ってことでね、なんにしろ記録が大事ですね。 ノートに書き留めていこうかな。 端っこを切り取って箇条書きリスト作って、、ホントヤベーから、このままだと40代で死ぬからね、家族を養うために早死だけはできねぇ、 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoraneko.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F01%2F09%2F210249" title="20kgのダイエットに成功したときの話 - トラねこの巻" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-09 21:02:49 rich https://toraneko.hateblo.jp/entry/2018/01/09/210249 1.0 100%