hato3htr https://blog.hatena.ne.jp/hato3htr/ とにログ https://toritony.hatenablog.com/ 雑談 こんばんは。羽鳥とにです。 毎日６千歩目指して歩いている、低身長女子です。最近、歩く目標を下方修正しました。 実際、1万歩はちょっと多いって意見もあるみたいですね。 「ほどほど」の運動とは…… 1日24時間の総歩行数＝「8000歩」 そのうち中強度の運動（歩行）を行う時間＝「20 分」 この2つを組み合わせた数字です。 「8000歩／20分」 これが、私が研究をもとに導き出した健康長寿を実現する「黄金律」であり、あなたの健康を維持するための重要な数字なのです。 ｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった 15年にわたる研究で"黄金律"が明らかに | 健康 | 東洋経済オンライン こんな記事見… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoritony.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F05%2F205956" title="歩く目標を下方修正した話 - とにログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hato3htr/20250109/20250109221009.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-05 20:59:56 rich https://toritony.hatenablog.com/entry/2025/01/05/205956 1.0 100%