toru-me https://blog.hatena.ne.jp/toru-me/ バックストレート走行中 https://toru-me.hatenablog.com/ JOG DIARY 晴れて暖かくなったらロードバイクでと思っていたけどどんよりの曇り空、そのうえ気温も上がらず、ということで昨日の今日で早速ふくらはぎ強化のジョグへ。 近所の坂道やら階段やらを思いつくところをなんとなくイメージしてスタート。意外と身近にあるんですよね、そういった場所が。 何段あるか数え忘れましたが序盤に勢いよく登ったら最後までもたずに歩いてしまいました。そして頂上からの眺め。遠くに新宿界隈のビルなどが見えます。 続いて里山の小道へ。 ふくらはぎ、ももに結構きますね。 そしてまた別の階段へ。 283段で頂上。 里山の小道を抜けて最後は住宅地の急坂などを登ったりで17kmでフィニッシュ。 昨日、今日と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoru-me.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F29%2F172438" title="ふくらはぎ筋力強化のために階段上ったり坂道登ったり - バックストレート走行中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toru-me/20201129/20201129170154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-29 17:24:38 rich https://toru-me.hatenablog.com/entry/2020/11/29/172438 1.0 100%