toru-me https://blog.hatena.ne.jp/toru-me/ バックストレート走行中 https://toru-me.hatenablog.com/ JOG 一時はおさまったかと思われた花粉だけど、昨日から再び鼻が反応。薬をやめていたせいもあり朝から鼻水だらー。まだまだ油断禁物だ。そんな日曜日の朝だが今日は久しぶりに燻製でも作ろうと肉購入。通常の手順だと1週間ほど塩漬けしてから燻製するのだけど今日は即席。3時間塩漬けして塩抜きはほぼせずに乾燥。乾燥させている間にジョギングへ。昨日の足のだるさは無く、結構軽かったのでペース早めで4kmほどアップ、その後久しぶりにインターバル。川沿いの適度な直線、約700m。4:30min/kmを上回るペースで1本。息を整えてからもう1本。合計2本。その後は腕の振りを意識して息が上がらないペースで走り15kmでフィニッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoru-me.hatenablog.com%2Fentry%2F465283596.html" title="700mインターバル2本 - バックストレート走行中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toru-me/20010422/20010422022350.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-21 18:22:01 rich https://toru-me.hatenablog.com/entry/465283596.html 1.0 100%