asimomiloop https://blog.hatena.ne.jp/asimomiloop/ 極上寝落ちサロンLOOP　高知店 https://tosa-loop.hatenadiary.com/ ブログ 睡りが浅い 寝つきが悪いなど眠れない日が続くと何かイライラして集中力が続かないなんて事良くありますよね。 そういう時は積極的に脳に必要な栄養素を摂りましょう！ ◎卵や豆腐・納豆などの大豆製品◎チーズ・ヨーグルトなどの乳製品◎ごま・ピーナツ・カツオ・サバなど ビタミンBや葉酸・ナイアシンアミノ酸・鉄などが不足するとセロトニン（心を安定させる）ドパミン（やる気をださせる）が減少し不眠・疲労感立ちくらみの原因に。 ☆脳の栄養不足が続くと精神神経症状が出やすくなり精神状態が出た時の根本的な治療は不足栄養素の摂取だそうです。 不眠・気力がわかない気分が落ち込む理由もなく涙が出る などの症状がでてたら脳に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftosa-loop.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F27%2F000000" title="不眠やイライラは脳の栄養不足！？ - 極上寝落ちサロンLOOP　高知店" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/01/17/I090530117/I090530117.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-27 00:00:00 rich https://tosa-loop.hatenadiary.com/entry/2023/07/27/000000 1.0 100%