toshig https://blog.hatena.ne.jp/toshig/ 鎖骨骨折男の自転車日記 https://toshig.hatenadiary.org/ トレーニング ・家〜夏井川沿いに河口まで〜海沿いを2往復〜夏井川沿い〜家、60km、2時間24分 8時に起きて朝食摂って10時45分に出発。 最初は「ゆっくりと海沿いを南下して植田〜遠野でも回るかな」と思っていた。しかし体調があまりよくなく、鼻水が出るし頭が重い。長時間は無理っぽかったので海沿いでmedioやって、さっさと家に戻ることに。 まずは夏井川沿いに海へ。海沿いに南下して信号でUターンし北上する。四倉7-11でUターンし道路のつなぎ目をスタートラインとしてmedio開始。 ・アップ57分、medio14分29秒、rest22分、medio14分36秒、ダウン36分medio1回目 ave:197W、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoshig.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090505%2Fp1" title="medio14分30秒×2、60km、2時間24分 - 鎖骨骨折男の自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-05-05 00:00:00 rich https://toshig.hatenadiary.org/entry/20090505/p1 1.0 100%