toshig https://blog.hatena.ne.jp/toshig/ 鎖骨骨折男の自転車日記 https://toshig.hatenadiary.org/ トレーニング 家〜湯本〜遠野-田人-南台-遠野を3周〜湯本〜家、123km、5時間18分 朝食のあと補食作る。ただバターロール3個を切り込みいれてアプリコットジャムを詰めて半分に切り、アルミホイルで包んだだけ。飲み物はマルトデキストリンの粉末大さじ3杯をボトルに入れて水で溶かしただけ。7時40分出発。旧R6で湯本へ、そして遠野に向かい遠野〜田人〜南台〜遠野を走ってみた。 コースはこんな感じ。1周約25kmほど・車少ない・信号は確か3つ・反時計周りだと急な上りがないっていうのが好きなポイント。残念なのは1箇所トンネルがある・コンビニ無し・自販機少し、というところか。無理のないペースで走って40〜50分おきに補… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoshig.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110206%2Fp1" title="遠野3周、123km、5時間18分 - 鎖骨骨折男の自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toshig/20110212/20110212112047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-02-06 00:00:00 rich https://toshig.hatenadiary.org/entry/20110206/p1 1.0 100%