toship-asobi https://blog.hatena.ne.jp/toship-asobi/ 遊びをせんとや生まれけむ https://toship-asobi.hatenablog.com/ #運動、医療と健康、ライフスタイル ガーミンの活動量計を腕に装着した毎日を過ごしていますが、活動量計（vivofit2）は毎日の歩数や歩いた距離や消費カロリーや睡眠時間を自動的に記録してくれます。 また、手動で体重も健康データベースに入力していますが、いつのまにか「水分補給量」のインプット項目が追加されていました。 私の理想的な1日当たりの水分補給量は2800mlだとのこと。 成人だとおおむね、1日の水分補給は2500ml～3000mlが理想的だそうです。 ということで、5日ほど前から、水分摂取量をインプットするようにしています。食べ物に含まれている水分（30％くらいが水分だそうです）は含めずに、アルコール以外の飲料をカウントし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoship-asobi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F15%2F235501" title="美容と健康のために水分補給を積極的に！ - 遊びをせんとや生まれけむ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toship-asobi/20190915/20190915233042.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-15 23:55:01 rich https://toship-asobi.hatenablog.com/entry/2019/09/15/235501 1.0 100%