toship-asobi https://blog.hatena.ne.jp/toship-asobi/ 遊びをせんとや生まれけむ https://toship-asobi.hatenablog.com/ #運動、医療と健康、ライフスタイル 日々の体重を、無料アプリに記憶させ始めて2年経ちました。（それ以前は、10年くらい紙に書きつけたりエクセルで管理していました。） そのアプリでの、私の2年間の体重推移のようすが上のグラフです。 たばこをやめた12年前、体重が一気に増え70㎏近くまで行きましたので、NHKのガッテン系の「測るだけダイエット」で63㎏前後にもどしました。 その後、ある程度体重がある方が長生きすると知り、BMIが22の上限である65.8㎏を目標に少しずつ体重を増やそうとしてきました。 ところが、65.8㎏をキープして運動も適当にさぼっていたら、悪玉コレステロールが増えたりして不健康データが目立ってきました。 そこで、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoship-asobi.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F08%2F215136" title="私の2年間の体重推移 - 遊びをせんとや生まれけむ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toship-asobi/20200508/20200508211625.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-08 21:51:36 rich https://toship-asobi.hatenablog.com/entry/2020/05/08/215136 1.0 100%