toship-asobi https://blog.hatena.ne.jp/toship-asobi/ 遊びをせんとや生まれけむ https://toship-asobi.hatenablog.com/ #運動、医療と健康、ライフスタイル #ウォーキング きょう、年末に受けた市民健診の結果が出ました。 昨年のデータより悪玉コレステロールが少し増えてしまいましたが、血圧やメタボや糖尿病は全く心配ないし、コレステロール値もまあ許容範囲内だと医師に言われました。 糖質や脂質を控えめにしている食生活は今まで通り継続し、コーヒーと一緒に食べるチョコやクッキーの量を制限して、ウォーキングだけでなくもう少し体を動かすことを今年の抱負として、今誓います。 私より運動量の多い妻は、食べる米の量も減らした（とりわけ夕食のご飯量を制限）効果か、BMIが21になってコレステロールも減りました。 ということで、Youtubeで「ウォーキング習慣が身体に起こす12の変化！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoship-asobi.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F05%2F180758" title="ウォーキングで健康生活2023（その２） - 遊びをせんとや生まれけむ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toship-asobi/20230105/20230105173230.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-05 18:07:58 rich https://toship-asobi.hatenablog.com/entry/2023/01/05/180758 1.0 100%