toship-asobi https://blog.hatena.ne.jp/toship-asobi/ 遊びをせんとや生まれけむ https://toship-asobi.hatenablog.com/ #運動、医療と健康、ライフスタイル 1月の私の歩行距離は、トータル104㎞だった。 正月3が日は、雪が積もっていたし正月なので休んで、4日から始動、冷たい雨の日も傘をさして歩いた。 今年の目標の一つが、1日6000歩以上歩くこと。1月は、ほぼ目標達成。 日課は、3時～4時頃から１時間前後の時々ランを交えたウォーキング。6000歩のノルマは、1時間くらい歩かないと達成できない。毎日、できるだけ違うコースを、少なくとも2日続けて同じコースは歩かないようにしている。 毎日続けていると、ウォーキングしている人たちとよく出会う。私は病気予防のためにせっせと歩いているが、病気になってから歩いている方もいるのだろう。いずれにしろ、独りで黙々と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoship-asobi.hatenablog.com%2Fentry%2F67480202" title="1月は104㎞歩きました - 遊びをせんとや生まれけむ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toship-asobi/20010101/20010101070800.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-02 21:56:18 rich https://toship-asobi.hatenablog.com/entry/67480202 1.0 100%