toship-asobi https://blog.hatena.ne.jp/toship-asobi/ 遊びをせんとや生まれけむ https://toship-asobi.hatenablog.com/ #運動、医療と健康、ライフスタイル #ウォーキング 何かのついでに歩くのではなくて、意識して歩く散歩をはじめたのが今年の正月。それが3か月続いているのでほぼ習慣になったかもしれない。 3か月間に歩いた距離が約330㎞。 東京からJR東海道線を歩いたとすると、330㎞地点は豊橋・岡崎を越えもうすぐ名古屋という地点になる。この調子だと、5月には大阪まで歩けそうである。 散歩の効用は、まずは体力増強。心肺機能が増し、足やお尻の筋肉がシェイプアップされ、元気になった。そして、美しい自然や四季の移ろいを体感でき、身体や脳内リフレッシュができ嫌なことも忘れることができる。また、ランニングや自転車では危険が伴う、込み入った思考や新しいアイデアを生む作業もウォ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoship-asobi.hatenablog.com%2Fentry%2F67570455" title="足で歩く五体で歩く - 遊びをせんとや生まれけむ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toship-asobi/20010101/20010101073750.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-08 00:21:22 rich https://toship-asobi.hatenablog.com/entry/67570455 1.0 100%