toship-asobi https://blog.hatena.ne.jp/toship-asobi/ 遊びをせんとや生まれけむ https://toship-asobi.hatenablog.com/ #グッズ #運動、医療と健康、ライフスタイル 腸内細菌は、ヒトや動物の腸の内部に生息している細菌のこと。ヒトでは約3万種類、100兆-1000兆個が生息し、1.5kg-2kgの重量になるという。健全な腸内には、 お花畑のように細菌類が生息していることから「腸内フローラ」と表現されます。 私は、野菜を食事の初めに食べ（ベジファースト）ることと、野菜の量もしっかりとることを心がけることで、腸内フローラを構築できました。この方法をやり始めて現在で6年が経過。ベジファーストによるアンチエイジング効果はよくわかりませんが、体重は一定不変で便秘は治り「絶好腸」になりました。 さらに「お花畑」維持のために、「オートミール」と「らっきょう」と「寒天」のダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoship-asobi.hatenablog.com%2Fentry%2F68468095" title="寒天で腸内フローラ「絶好腸」 - 遊びをせんとや生まれけむ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toship-asobi/20010101/20010101003230.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-20 00:07:00 rich https://toship-asobi.hatenablog.com/entry/68468095 1.0 100%