iDream https://blog.hatena.ne.jp/iDream/ 目指せ55kg！糖質制限日記(ブログ) https://toshitsu-seigen-idream.hatenadiary.jp/ 糖質制限について 食べれる？食べれない？ こんにちは。TOMOです。 今回はそれぞれの食品にどれだけ糖質が含まれているのかをみてみましょう。 糖質制限ダイエットを成功させるためには糖質の計算をできるだけ正確に計算することが大事です。 買ったものを食べるときは栄養表示を確認するようにしましょう。 「糖質」または「炭水化物」をチェックします。「炭水化物」は糖質+食物繊維なのですが、ほぼ糖質であることが多いので全て糖質として計算しちゃっていいです。 多く計算した方が多少摂取量を抑えられますし。 糖質がどれだけ含まれているかを食品別の一覧にしてみました。 主食 白米 (茶碗1杯/150g) = 55g パスタ (乾麺/… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoshitsu-seigen-idream.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F13%2F101614" title="【糖質制限】何なら食べてもいい？食材別 糖質 一覧 - 目指せ55kg！糖質制限日記(ブログ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-13 10:16:14 rich https://toshitsu-seigen-idream.hatenadiary.jp/entry/2017/11/13/101614 1.0 100%