totono-i https://blog.hatena.ne.jp/totono-i/ 施術する人される人。 https://totono-i.hateblo.jp/ ヘルニア・腰痛 体操は、その都度レクチャーしてもらいました。 左右それぞれ20～30回ずつ。 筋トレやストレッチもそうですが、ただ動かせばいいわけではなく、ゆっくり、動かしている場所を意識することが大事なんですね。 ただ、今回の体操が「どこに、どのような影響があるのか」という説明はありませんでした。 初回なので、まずは体操を覚えることからなのかもしれません。 ほぼ皆さん同じ体操をしていますが、しばらくすると少しずつ違うものが出てきます。 私は腰なので、腰に合わせた体操。 他の方は、また違う場所をやっているのでしょうか。 今回、私が感じたのは、 「まずは自分で緩めることも大事なんだな」 ということ。 もちろん、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotono-i.hateblo.jp%2Fentry%2F20090319%2F1237374000" title="初めは自分で緩めること。 - 施術する人される人。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-03-22 20:00:00 rich https://totono-i.hateblo.jp/entry/20090319/1237374000 1.0 100%