totoroniaitai https://blog.hatena.ne.jp/totoroniaitai/ ☆My Everyday Life in Canada☆ https://totoroniaitai.hatenablog.com/ 学校関係 子供達が通う学校では、マインドフルネスと言うのを取り入れています。 オンラインの時も、次男のやる事リストに時々入っていました。 長男のクラスは毎朝取り入れているそうです やり方もいくつかあるようですが、ポイントは「呼吸に集中すること」で、頭の中にある雑念やストレスなど 執着してしまってる思考を解放する事で、集中力を高めたり、気持ちを安定させたり、寝る前にやると睡眠の質が上がる効果が期待できるとも言われています。 睡眠を改善したい私は寝る前に少し取り入れています。 長男のクラスではGo noodleというウェブサイトを使って、毎朝２種類ビデオのガイダンスに合わせて取り組んでいるそうです 興味のあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotoroniaitai.hatenablog.com%2Fentry%2Fb2b6dfceff7fcc9083b4949ab66dc66d" title="小学生向けマインドフルネス - ☆My Everyday Life in Canada☆" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/totoroniaitai/20250917/20250917214222.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-11 13:01:59 rich https://totoroniaitai.hatenablog.com/entry/b2b6dfceff7fcc9083b4949ab66dc66d 1.0 100%