totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス まずは、トレッドミルで下記のメニューをこなした。 ウォーキング 10分 ジョグ 時速7.5キロで5分 ウォーキング 5分 ジョグ 時速7.5キロで5分 ウォーキング 5分 ちょっとしたインターバルトレーニングみたいだ (^_^;)*1。しばらくは、ペースを上げることは考えず、ジョグパートの時間を長くすることを目指すつもりだ。 トレドミルの後は、レーヨちゃんのレッスンを見ながらストレッチをした。リハビリを開始したころと比べてかなり柔軟性が戻ってきた。とは言っても、もともと体は固い方なんだけどさ... いいかげん府中ばかりで飽きてきたから、明日は時間があれば気分転換にどこかのTIPNESSに遠征す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060203%2Fp5" title="＠府中.コナミ - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-02-03 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20060203/p5 1.0 100%