totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 午前中は人間ドックを受ける。 特に気になる項目はない。 体重増加も止まったし、良かった^_^; 夕方からフィットネスに出かける。 本日の１本目は、根岸さんのエアロ。 先週と同じように一番後ろでマイペースでやることにする。 コンビネーションは、３ブロック構成。 １ブロック目はちょっとダンスっぽい動きが入っている。 ２ブロック目と３ブロック目は、普通のエアロらしいコリオ。 今回は、手振りを控えめにしてくれたから、けっこう余裕があった。 ３ブロック目の横トライアングルで回っちゃったし (^^ゞ カッティングハーフをやっても１０分近く余る。 その分たっぷり時間を使ってクールダウン＆ストレッチをする。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20081113%2Fp2" title="レギュラー.根岸け＠中野.ゴールドジム - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-11-13 00:00:01 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20081113/p2 1.0 100%