totsuru https://blog.hatena.ne.jp/totsuru/ ロキパパの変わらない日々 https://totsuru.hatenadiary.org/ フィットネス 末次さんのステップが終わって、一度家に戻る。 洗濯物を片付けたり、ネコちゃんたちのご機嫌を取ってから池袋に向かう。 本日の３本目は、山下さんのエアロ。 コンビネーションは、２ブロック半のボリューム。 まずは、ローその１（３２カウント）、ローハイ（３２カウント）、ローその２（１６カウント）の順番に練習する。 通しになったら。ローその１、ローその２、ローハイの順番に変わる。 このレッスンは今日の３本目になる。 いいかげん疲れてきたんで、ハイインパクトは軽めに動いていた。 他のメンバーさんの動きも小さいようで、山下さんが「リープ（leap）の意味は分かってますか」とお言葉を発する。 そりゃわけってい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftotsuru.hatenadiary.org%2Fentry%2F20081115%2Fp4" title="ミドルエアロ・ジョグ.山下ゆ＠池袋.TIPNESS - ロキパパの変わらない日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-11-15 00:00:03 rich https://totsuru.hatenadiary.org/entry/20081115/p4 1.0 100%